Los probióticos son un conjunto de microorganismos
vivos (bacterias y levaduras), que administrados en cantidad suficiente, tienen
efectos beneficiosos para la salud. Así, ayudan a regenerar la flora
bacteriana intestinal y
mejoran la salud digestiva.
Muchas veces encontramos los
probióticos asociados a prebióticos, que
son sustancias alimentarias no digeribles que favorecen el crecimiento de la
flora intestinal. Actúan como alimento de los probióticos. Son hidratos de
carbono complejos, como los fructooligosacáridos, la inulina, la lactulosa o
los galactosacáridos. De forma natural los podemos encontrar en algunos
alimentos vegetales.
¿Qué beneficios nos aportan los probióticos?
- Nos ayudan a mantener la
flora intestinal equilibrada.
- Mejoran la función
digestiva, de absorción y asimilación de nutrientes, y en casos de
diarrea, estreñimiento o gases.
- Nos ayudan a eliminar
bacterias patógenas y mantienen bajo controla a levaduras parásitas, como
la causante de las candidiasis.
- Nos ayudan a reforzar el
sistema inmunitario.
- Intervienen en la síntesis
de nutrientes, como algunas vitaminas del grupo B, vitamina K o biotina.
- Nos ayudan a reducir el colesterol
en sangre, según algunos estudios.
- Mejoran la tolerancia a la
lactosa y otros alimentos, y ayudan a disminuir las alergias alimentarias.
Los hábitos de vida actuales,
en general, nos han llevado a una alimentación pobre en fibra, a estrés, a una
elevada toma de antibióticos, o a la constante exposición a conservantes y
aditivos, lo que afecta negativamente a la flora intestinal, y de rebote
produce síntomas como flatulencias, pirosis, colitis, bajadas de defensas.
Es indispensable un correcto
equilibrio de la flora intestinal para tener una correcta inmunidad y una buena
función digestiva, así como una correcta flora de la zona urogenital. Por todo
ello, es necesario llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación
sana y variada, para tener el mejor estado de salud.
¿Cuándo necesitarás un aporte
adicional de
probióticos?
- Tras la toma de
antibióticos, u otros medicamentos que puedan afectar a la flora
intestinal.
- En caso de tener diarrea o
estreñimiento.
- Junto con tratamientos
para la candidiasis.
- Para prevenir desordenes
gastrointestinales tales como gases, hinchazón, gastritis o enfermedades
inflamatorias intestinales.
- Para prevenir o ayudar en
casos de alergias alimentarias o intolerancia a la lactosa.
- Para mejorar las defensas
del organismo.
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más información sobre probióticos.
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