¿Cómo evitar la retención de líquidos? con homeopatia

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El sedentarismo, el estrés, la ingesta de medicamentos e incluso los factores climáticos son algunos de las causas que favorecen la retención de líquidos. Esta afección se produce cuando el organismo detecta un nivel bajo de líquidos, bien porque no se haya ingerido suficiente o por haber abusado del sodio.

Éste activa un mecanismo de defensa y cierra las compuertas para retener todo el líquido que considera necesario para mantener el equilibrio. Como consecuencia de esta afección se produce aumento de peso, celulitis, piernas y manos hinchadas, calambres, etc.

La retención de líquidos afecta principalmente a mujeres en determinadas épocas relacionadas con desajustes hormonales como los días previos a la menstruación, el embarazo o la menopausia. Además, los problemas de circulación, una alimentación incorrecta o el estrés también favorecen la retención y el consecuente aumento de peso.

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Para reducir los síntomas podemos seguir unas recomendaciones sencillas pero que requieren constancia

1. Practicar ejercicio regularmente. Media hora diaria de ejercicio moderado ayudará a reactivar la circulación y, con ello, se evitará que los líquidos se vayan depositando en los tejidos. Si no se dispone de tiempo, una alternativa sana es evitar el ascensor y optar por subir las escaleras en casa y la oficina.

2. Beber dos litros de agua diarios. A diferencia de lo que se piensa, en la época de frío también debemos mantener una adecuada ingesta de líquido, intentando consumir alrededor de dos litros diarios para evitar la retención. Además, una opción para ayudar a ingerir esta cantidad de agua es a través de infusiones o zumos sin azúcar.

3. Aumentar el consumo diario de frutas y verduras. Cinco son las piezas diarias recomendadas de estos alimentos, ricos en agua y electrólitos, minerales presentes en la sangre y en otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica y que influyen en la cantidad de agua en el cuerpo.

4. Controlar el consumo de sal. A la hora de cocinar es mejor añadir sal a los alimentos en muy pocas cantidades. Otra buena idea es reemplazarla por hierbas aromáticas o especias.

5. Evitar los alimentos ricos en azúcares así como las bebidas gaseosas, el café y las harinas refinadas puesto que empeoran la sintomatología de la retención. En cambio, el té y las infusiones son bebidas diuréticas que contribuyen a drenar los líquidos acumulados.

6. Ingerir buena cantidad de proteínas. Si éstas llegan a faltar en la dieta, se reduce de manera notable la producción de albúmina, lo que puede provocar la acumulación de líquidos entre los tejidos. Planificar diariamente los tuppers para comer en la oficina ayudará a mantener una dieta equilibrada.

7. Realizar un buen y adecuado descanso. Dormir las horas necesarias es fundamental para la salud y, más especialmente, si la retención de líquidos se produce con mayor frecuencia en los miembros inferiores.

8. No permanecer durante mucho tiempo sentado. Si por razones profesionales es inevitable, tanto en el puesto de trabajo como en viajes de largo recorrido, se recomienda estirar las piernas cada hora. Por ejemplo, dando un pequeño paseo para favorecer la circulación por la oficina o por el pasillo en aviones y trenes

9. No utilizar prendas de vestir demasiado ceñidas. La presión de la ropa ralentiza el riego sanguíneo y, por tanto, favorece que la circulación no sea la adecuada.

10. Los tratamientos homeopáticos, un aliado.

La homeopatía ofrece una ayuda eficaz es eficaz para el alivio de los molestos síntomas que conlleva la retención de líquidos, con la ventaja de que no se han descrito efectos adversos relevantes asociados a la toma de medicamentos homeopáticos, por lo que suele recomendarse también en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia aunque bajo prescripción médica

La homeopatía  está indicada para la retención de líquidos, teniendo en cuenta la constitución y la sensibilidad de cada paciente, y siempre bajo la supervisión de nuestro profesional de la salud. Los medicamentos homeopáticos, como cualquier medicamento, son de venta exclusiva en farmacia.

Algunos medicamentos homeopáticos para combatir la tan dañina retención de líquidos:

·         Naturum Sulfuricum

·         Berberis vulgaris

·         Solanum

·         Equisetum

Para contrarrestar el metabolismo lento que predispone a ganar kilos:

·         Iodum

·         Mucus vesiculosus

·         Graphites

·         Spongia tosta

La depresión es un trastorno que puede hacer que se coman alimentos indeseados que engordan. Para tratarla se puede utilizar:

·         Luesinum

·         Secale cornutum

·         Neuralgie

Para evitar la ansiedad que ocasiona el comer a deshoras o más de lo que el cuerpo requiere:
• Humulus lupulus
• Pasiflora
• Zincum valerianicum
• Avena sativa

Estas sustancias naturales son un muestrario de las medicinas que se pueden utilizar para frenar de modo eficaz la ganancia de kilos. Siempre deben ser recetadas por un profesional que indicará las dosis adecuadas según el caso particular de cada uno.

Otros trastornos relacionados con la obesidad que pueden ser tratados con medicina de homeopatía:

·      Acumulación de grasa abdominal

·         Varices

·         Piernas hinchadas

·         Celulitis

·         Exceso de grasa en caderas y glúteos

Fuente:  www.boiron.es

anticelulíticos reafirmantes corporales: cuidados corporales

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A medida que la temperatura va subiendo, más ganas tenemos de ponernos en forma. Hacer deporte, apostar por cosméticos que nos ayuden a que nuestra piel esté mucho más tonificada, joven y suave…

¿Qué necesitamos a día de hoy en cuestión de belleza? Está claro: cremas que reafirmen ciertas partes de nuestro cuerpo. Es decir, cremas que ayuden y contribuyan a nuestros esfuerzos en alimentación y el ejercicio que solemos hacer a diario. Estas ayudarán a que, con un suave masaje de fricción en la zona escogida. La facilidad que podemos conseguir con ellas es que, con un sólo gesto, conseguiremos que nuestras piernas, abdomen o muslos estén cada vez más suaves y con efecto antiedad.

Ante todo, debemos apostar por lo más importante que necesita tonificación en nuestro cuerpo. A saber: los lugares donde la celulitis amenace con aparecer, o ya haya llegado. Unas buenas friegas con cremas reafirmantes pueden ayudar a conseguir que la piel vuelva a fluir y que esté cada vez más elástica y joven. Piensa que el propio masaje es lo que ayuda a que la circulación se active, y que consigamos estar cada vez más a gusto con nuestra propia piel.

También es importante que hagamos lo propio con el abdomen, con el objetivo de que esté más fuerte no sólo gracias a que comamos equilibrado, sino también que el ejercicio o los paseos que damos para que se fortalezca, esté recompensado con este tipo de productos. Haz lo mismo con las piernas, ¡tus muslos y gemelos te lo agradecerán!

Las cremas reafirmantes te pueden ayudar a tonificar, reforzar los músculos y regenerar las células muertas de la piel. Éstas logran su objetivo gracias a los componentes que poseen como la Coenzima Q10, Colágeno, Retinol o Elastina, entre otras proteínas, vitaminas y nutrientes cuya eficacia en la prevención y mejoramiento de la salud cutánea se ha comprobado.

El envejecimiento de la piel comienza aproximadamente a los 30 años aunque existen otros factores que maltratan las estructuras cutáneas y aceleran su deterioro y pérdida de firmeza. Una dieta pobre en nutrientes; padecer estrés; subir y bajar de peso continuamente; el embarazo; consumir de tabaco y alcohol; dormir poco; padecer cambios hormonales derivados del climaterio o menopausia y todos aquellos en donde el sistema de defensas del organismo ataca a sus propios tejidos, entre ellos los de la piel.

En resumen: La pérdida de elasticidad de la piel se sucede por diferentes factores.Aunque el paso de los años es una causa evidente, la falta de colágeno y elastina, sustancias que proporcionan la firmeza y elasticidad en la piel, se debe también a una mala alimentación, a una exposición prolongada al sol o al sedentarismo y falta de ejercicio.

Con una buena selección del producto de la crema reafirmante ,notarás cambios ,pero es importante que además lo complementes con ejercicios tanto corporales como faciales, una alimentación sana, el control del peso y del estrés …..durante todo el año,no solo en verano.

Hoy en día, podemos encontrar una amplia gama de cosméticos que nos ayudan a mantener nuestra piel firme y tensa. Una apuesta segura son los aceites de macadamia y rosa mosqueta con propiedades nutritivas. Además, los hay tonificantes con una gran variedad de aromas: limón, té verde o naranja.

Elige, además, cremas ricas en colágeno, responsable de la firmeza de nuestra piel.

Te recomendamos fórmulas con el retinol o la vitamina A, la vitamina C y silicio. Busca también otros productos que contengan las isoflavonas propias de la soja: con ellas compensarás los efectos cutáneos que provoca la pérdida de estrógenos con la edad.

CELLU DESTOCK OVERNIGHT, anticelulítico nocturno

Mercedes Abarquero, Responsable CientíficaLaboratorios Vichy, nos habla sobre Cellu Destock Overnight y explica por qué necesario incorporemos anticelulítico nocturno.

En los tratamientos anticelulíticos es importante la constancia. Lo ideal es hacerlo tanto de día como de noche. Por eso, en algunos casos, se formulan productos adaptados específicamente a la noche que incluyen activos que potencian o recrean el efecto de un determinado proceso que únicamente se da en esa franja horaria.

La cafeína es activo que puede obtenerse de diferentes plantas (café, cola, grano del guaraná, te o mate). Químicamente es un alcaloide derivado de las xantinas, cuyas propiedades farmacológicas como estimulante han sido demostradas en multitud de estudios. De forma tópica es utilizada en numerosos
productos anticelulíticos por su acción lipolítica,drenante y estimulante de la microcirculación.
Habitualmente, la celulitis clasifica en fibrosa (alteración las fibras-los plexos de colágeno que están presentes en el tejido adipocitario); acuosa(donde la retención de agua es mayor y origina una acumulación de líquidos en la zona interadipocitaria); y la adiposa (aumento del tamaño del número de adipocitos). Las más habituales
son los dos últimos tipos y en ellos se centran los tratamientos anticelulíticos con activos asociados a la capacidad drenante y lipolítica como la cafeína”.

CELLU DESTOCK OVERNIGHTEL

·         Ataca la celulitis más resistente con un efecto reductor.

·         Mejora tonicidad.

·         Reduce el aspecto piel naranja.

Testado control dermatológico. Apto para pieles sensibles. Hipoalergénico. Con Agua Termal Vichy. Textura ultrasensorial: gel-crema una fragancia relajante.

FUENTE:http://www.nosotras.com/salud

Celulitis: qué es y quién la padece

La celulitis es un trastorno local del metabolismo del tejido subcutáneo que provoca una modificación de la figura y una alteración de la topografía de la piel, dándole la apariencia característica de ‘piel de naranja‘. Estos cambios en la piel de determinadas zonas del cuerpo se producen de forma progresiva.La prevención(que es importante y fundamental) o el tratamiento específico cuando ya está instaurada supone una consulta frecuente en las oficinas de farmacia. Es una de las preocupaciones estéticas de la mujer actual

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Una primera especificación del término celulitis es que hace referencia a distintas fisiopatologías:

·         Celulitis infecciosa: Es un proceso agudo inflamatorio de origen infeccioso que afecta a la dermis y al tejido celular subcutáneo. Puede afectar a cualquier parte de la superficie cutánea, y a menudo se produce como consecuencia de pequeños traumatismos o sobre heridas y/o lesiones previas.

Esta celulitis, generalmente producida por Streptococcus spp. o Staphylococcus spp., puede afectar a toda la población, desde niños hasta ancianos, y es una patología con graves consecuencias para la salud que debe tratarse médicamente.

·         Celulitis: Se conoce con los términos médicos de paniculosis, lipodistrofia ginoide, Paniculopatía EdematoFibroEsclerosa (PEFE) o, en terminología popular, “piel de naranja”.

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Diagnóstico

Para el diagnóstico de la celulitis aún se toma como referencia la tétrada de Ricoux, descrita en 1956. Así, en la palpación de la zona donde queremos evaluar la presencia de celulitis deben aparecer estos cuatro síntomas:

1.     Aumento de grosor de la piel

2.     Aumento de la consistencia de la piel

3.     Aumento del dolor y la sensibilidad de la zona

4.     Disminución de la movilidad de la piel

A esta tétrada se le añade que la zona afectada también suele estar más fría, debido a que tiene menor riego sanguíneo. Y, por último, el aspecto de “piel de naranja” es un marcador evidente de celulitis.

Adicionalmente, aunque no necesaria para el diagnóstico, sí que es característica la localización de las zonas con los síntomas mencionados.

Estos suelen ser: en la región pélvica, miembros inferiores y región abdominal.

La escala de Nürnberger-Müller, propuesta ya en 1978, valora a la paciente de pie y tumbada mediante la palpación de toda el área celulítica, pellizcando la piel para observar la aparición de la ya nombrada “piel de naranja”, nódulos, o placas duras. El seguimiento de la paciente se realiza mediante imágenes de la zona celulítica convencionales.

Esta escala atribuye una gradación de 1 a 3 a la gravedad o etapa de evolución de la celulitis, que coinciden con modificaciones histológicas que describiremos posteriormente como “Grados de celulitis”.

·         Etapa 1: La piel no presenta hoyuelos espontáneamente, pero sí cuando la paciente se pellizca en la zona. Tras la compresión de la piel (pellizco) o la contracción muscular (por ejemplo, contracción de los glúteos) se observa palidez, descenso de la temperatura y disminución de la elasticidad. No hay alteraciones en el relieve de la piel en reposo (sin contracción muscular o sin pellizcar).

·         Etapa 2: La zona presenta hoyuelos espontáneamente cuando la paciente está de pie, pero no cuando está acostada. Se observa una piel con aspecto acolchado y/o piel de naranja incluso en estado de reposo. En la palpación se aprecia una sensación de granulación en la dermis profunda y dolor.

·         Además, hay menor elasticidad, palidez y descenso de la temperatura de la piel.

·         Etapa 3: Los hoyuelos están presentes espontáneamente cuando la paciente está de pie y cuando está acostada. nódulos más palpables, visibles y dolorosos, adherencia a los niveles más profundos de la dermis y una apariencia ondulada de la piel.

Cómo evoluciona la celulitis

Cuando la celulitis se instaura, se producen modificaciones estructurales en la piel que son responsables de los síntomas y apariencia de las zonas del cuerpo con celulitis.

Estas modificaciones se producen de forma progresiva, de la siguiente manera:

·         Fase edematosa:

o    Retención de líquido en el tejido conectivo.

o    Posteriormente se forman los micronódulos (8-10 adipocitos-grasa).

·         Fase esclerosa:

o    Los lóbulos de grasa se ’envuelven’ de fibras conjuntivas y aumentan de tamaño (macronódulos).

o    Los macronódulos alteran la circulación sanguínea y retienen líquido, empujando hacia arriba la epidermis (zonas abultadas en la ’piel de naranja’).

o    Las fibras conjuntivas envejecen y se retraen, tirando hacia el interior los puntos de anclaje (zonas hundidas en la ’piel de naranja’).

Aparte de estas medidas básicas existen una serie de tratamientos que pueden mejorar el problema de la celulitis:

·         Cremas anticelulíticas: deben contener sustancias que estén involucradas en la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo. Es muy importante que se apliquen correctamente realizando un masaje ascendente y circular sobre las zonas afectadas.

o    La cumarina, ruscus, flavonoides y rutina son utilizadas en las celulitis edematosas y blandas. En este tipo de celulitis es aconsejable el uso de estas sustancias drenantes, en forma de geles fríos. 

o    La carnitina, extracto de alcachofa y cafeína son sustancias reductoras. Las cremas reductoras con efecto calórico son efectivas en aquellas celulitis con gran componente graso. Aunque hay que evitar su uso en personas cuya piel presente una gran flacidez, en aquellas que padezcan una celulitis edematosa, y también en el caso de que tengan alterado el retorno venoso.

·         Masajes: tienen que ser aplicados por profesionales, con constancia, para obtener buenos resultados, especialmente en el caso de la celulitis edematosa.

·         Existen también algunos tratamientos orales que contienen fórmulas similares a las de las cremas.

Prevención de la celulitis

Manteniendo hábitos saludables es más difícil desarrollar celulitis. Estas medidas preventivas son:

·         Dejar de fumar, evitar el café, el alcohol, los alimentos refinados, fritos y altos en grasas, la ingesta excesiva de sal y el déficit de fibra en la dieta.

·         Beber dos litros diarios de agua.

·         Hacer ejercicio. Correr o caminar es muy recomendable.

En cuanto al ejercicio físico, lo ideal sería trabajar aquellas zonas que son propensas a la acumulación de grasas (abdomen, glúteos, tríceps).

·         Evitar el uso de prendas de vestir que se ajusten demasiado al cuerpo, el calzado  contacones altos y las malas posturas.

·         Controlar el estrés.

·         Tener cuidado con el consumo de anticonceptivos, ya que favorecen la retención de líquidos.

Quién padece celulitis

La celulitis aparece sobre todo en mujeres, aunque no es exclusiva del género femenino, y tiene una gran prevalencia del 95%.

Se estima que entre el 85-98% de las mujeres tiene algún grado de celulitis después de la pubertad, independientemente de su peso.

Los factores de riesgo de padecer celulitis se pueden agrupan en 4 tipos:

·         Factores hereditarios:

o    Género: la celulitis, en su patrón clásico, es casi exclusiva de mujeres, la aparición en el hombre es escasa, solo en un 5%.

o    Raza: las mujeres de raza blanca tienen más tendencia a padecer celulitis que las asiáticas o las de raza negra.

o    Biotipo: las mujeres latinas desarrollan más celulitis en las nalgas mientras que las anglosajonas y nórdicas lo hacen más en el abdomen.

o    Número, disposición y sensibilidad de los receptores hormonales.

o    Predisposición para desarrollar angiopatía periférica.

·         Factores hormonales: los estrógenos femeninos desempeñan un papel predisponente o agravante de la celulitis, y son especialmente importantes durante la adolescencia.

Los estrógenos estimulan la proliferación de fibroblastos e aumentan la actividad de los adipocitos, originando la formación de nódulos celulíticos. Este hecho da lugar a la presencia de celulitis en las mujeres, a su empeoramiento durante el embarazo, en la menopausia o por la terapia con estrógenos, y a que su inicio se produzca tras la pubertad.

Otras hormonas como la insulina, las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) y las hormonas tiroideas también participan en la fisiopatología de la celulitis.

·         Factores relacionados con el estilo de vida: la alimentación tiene una gran importancia en el desarrollo de la celulitis; la vida sedentaria y la falta de ejercicio físico también contribuyen al empeoramiento de la celulitis, así como el hábito tabáquico y el abuso de alcohol.

·         Factores psicológicos: el estrés y la ansiedad aumentan las catecolaminas que, en altas concentraciones, favorecen la formación de grasa.

 Referencias: wwww.clubde lafarmacia(Farmabook ) , www.webconsultas.com