Este verano cuido mi piel como nunca…

JULIA ME   HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM


Todavía faltan unos días antes de que se instale oficialmente el verano, pero el calor se ha adelantado. Me gusta mucho llenarme de sol, y aunque dosifico mis exposiciones, preparo mi piel y la cuido mucho con aceites vegetales y aceites esenciales absolutamente maravillosos.

Semillas de frambuesa
El aceite vegetal extraído de las semillas de frambuesas es un extraordinario tesoro de belleza para prevenir la aparición de arrugas y para proteger la piel de los rayos UVA y UVB.
Este aceite vegetal es rico en vitamina E y en carotenoides. Repara, re-estructura y cicatriza la piel, la nutre, la protege et la suaviza.
A parte de incluir este aceite vegetal en mi mezcla de aceites para el verano, también es el ingrediente principal de mi nuevo contorno de ojos/labios.

Espino amarillo
Este aceite vegetal contiene: vitamina E, carotenoides y fitoesteroles. También ofrece protección frente a los rayos UV. Es ideal para preparar la piel para la exposición al sol y para prolongar el bronceado (se mezclaría entonces con aceite vegetal de nuez de albaricoque). 
Tiene propiedades calmantes y cicatrizantes. Suaviza la piel y la protege y la repara (especialmente en caso de quemaduras).

Karanja
La estrella del verano en cuanto a protección solar natural. El laboratorio frances Helioscience (especializados en el testeo de los productos solares y concretamente en el SPF) determinó que este aceite vegetal ofrece un índice de protección solar de 20 (SPF). Ofrece además propiedades antimicrobianas y antifúnficas. ¡Indispensable para proteger naturalmente  tu piel y  evitar quemaduras solares!

Buriti
Aquí tenemos otro maravilloso aceite vegetal para el verano, su intenso color anaranjado da un bonito color a las cremas y a la piel!.
Contiene una importante cantidad de carotenoides y protege naturalmente la piel de los rayos UV. Evita la deshidratación y nutre la piel.

Chaulmoogra
Este aceite favorece un bronceado uniforme, por eso lo incorporo en mi aceite de verano. Pero esconde más tesoros! Tiene propiedades lipolíticas, así que señoras, no puede faltar en vuestro anticelulítico! 
Calma las pieles irritadas y se usa en caso de acné (regula el sebo), infecciones de la piel o pieles atópicas.

Argán
Me reservo además este aceite vegetal para después del sol especialmente si he estado un buen rato en la playa. Casi ya no hace falta presentar este gran clásico aceite de belleza! El aceite de argán re-estructura y reafirma la piel, la nutre y la protege. También se usa para cuidar el pelo y las uñas.

Mis “aromáticos” para acompañar estos ricos óleos son:

Ylang ylang, por sus propiedades tonificantes de la piel y del cabello… Espliego macho, cicatrizante y reparador en caso de quemaduras solares
Palo de rosa, para evitar la deshidratación

Geranio, especialmente por su aroma 
Jara y lavanda de Sevilla, mi tandem favorito, por sus propiedades re-estructurantes y reafirmantes

Mi  emulsión corporal para el verano lleva:
55 ml de gel de aloe vera
45 ml de mi mezcla de aceites vegetales del verano (ver más abajo)
20 gotas de aceite esencial de geranio

No pongo más aceites esenciales porque uso esta emulsión cuando me expongo al sol y no me gusta demasiado llevar aceites esenciales puestos si voy a estar un rato tomando el sol. Me los reservo para después. Aquí el aceite esencial lo pongo más bien para dar un toque aromático a la emulsión.

Mi mezcla de verano “Soleil, soleil”:
50 ml de AV de buriti
50 ml de AV de karanja
50 ml de AV de semillas de frambuesas
50 ml de AV de argán
30 ml de AV de chaulmoogra
20 ml de AV de nuez de albaricoque

Este aceite se puede usar tal cual en la piel por supuesto. Personalmente me gusta mucho la emulsión pero voy alternando. A esta mezcla se le puede añadir aceite esencial de ylang ylang (35 gotas).

Después de tomar el sol me aplico un poco de aceite vegetal de argán junto con unas 3 a 4 gotas de la siguiente mezcla:
AE de ylang ylang 20 gotas
AE de linaloe bay 20 gotas
AE de jara 30 gotas
AE de lavanda de Sevilla 30 gotas

Tengo la piel naturalmente morena y me expongo al sol progresivamente y en horas “razonables”, estos son mis protectores solares para el cuerpo…piel dorada y cuidada!

Que disfrutes muchos del sol y de sus beneficios …naturalmente!

FUENTE https:// aromaterapiafamiliar.wordpress.com

¿Eres celíaco y no lo sabes?

JULIA ME   HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM

De cada diez personas que sufren celiaquía, entre 5 y 7 no lo saben, según datos de la Sociedad Española de Enfermedad Celíaca aGetty

Celiaquía una enfermedad que afecta a unas 40.000 personas en España. Pero, ¿de qué hablamos cuando hablamos de la celiaquía? Se trata de una intolerancia permanente al gluten del trigo, cebada, centeno y todos sus derivados, incluidos sus almidones.

La ingesta de algunos de estos productos puede derivar en una reacción inflamatoria que puede alterar la mucosa del intestino delgado. Esta alteración puede llegar a un punto en el que las vellosidades intestinales pueden ir desapareciendo cosa que, en muchas ocasiones, dificulta la absorción de macro y micronutrientes de los alimentos y puede acabar provocando lesiones inflamatorias e incluso anemia.

¿Sabes si eres celíaco? 

De cada diez celíacos, entre cinco y siete están sin diagnosticar en España. Así lo apunta laSociedad Española de Enfermedad Celíaca. Pese a ser una enfermedad cada vez más frecuente, la celiaquía continúa siendo bastante desconocida. El motivo principal radicaría en que muchas personas que la padecen no dan demasiada importancia a los síntomas. Muchas veces incluso achacan estas molestias al hecho de tener un estómago delicado.

A veces, los médicos también tienen dificultades para diagnosticar la enfermedad debido a los síntomas algo difusos. En muchas ocasiones puede llegarse a confundir con una colitis ulcerosa, con síntomas de la enfermedad de Crohn o de colon irritable.

Dolor e hinchazón abdominal, vómitos, dolores de huesos, digestiones complicadas, diarrea, hormigueo en las extremidades, erupciones en la piel, llagas en la boca, etc... todos estos síntomas pueden ser debidos a la celiaquía. 

Para saber si una persona es o no celíaca deberá hacerse un análisis de sangre así como una biopsia del intestino delgado. También deberá someterse a diferentes pruebas descreening para detectar los anticuerpos más comunes.

Dieta

Tal y como se detalla en la página web de la Federación de Asociaciones de Celíacos de España, las personas que sufren esta enfermedad deberán eliminar de su dieta "cualquier producto que lleve como ingrediente trigo, avena, cebada, centeno, espelta, Triticale y/o productos derivados: almidón, harina, panes, pastas alimenticias, etc.".

De la misma manera, "el celíaco puede tomar todo tipo de alimentos que no contienen gluten en su origen: carnes, pescados, huevos, leche, cereales sin gluten (arroz y maíz), legumbres, tubérculos, frutas, verduras, hortalizas, grasa comestibles y azúcar".

"En aquellas casas en las que hay un celíaco, se recomienda eliminar las harinas de trigo y el pan rallado normal y utilizar en su lugar harinas y pan rallado sin gluten o copos de puré de patata para rebozar, albardar, empanar o espesar salsas. De esta forma, muchos de los alimentos que se preparen los puede tomar toda la familia, incluido el celíaco", recomienda la federación


HAY UNA SENCILLA PRUEBA para saber si eres celiaco, Y QUE SE PUEDE HACER EN LA FARMACIA ,CON SOLO UN POCO DE SANGRE ,QUE SE OBTIENE DE UNA PINCHADA DE 1 DE DEDO

FUENTE: http://www.lavanguardia.com

soluciones para un cabello sano y bello

JULIA ME   HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM

EL CABELLO, IGUAL QUE LA PIEL, NECESITA SOLUCIONES ESPECÍFICAS PARA TRATAR PROBLEMAS COMO EL EXCESO DE GRASA, EL CUERO CABELLUDO SENSIBLE, LA FRAGILIDAD QUE AMENAZA CON QUEBRARLO O  LA CASPA QUE SE RESISTE A DESAPARECER.  EL FARMACÉUTICO OFRECE, EN CADA CASO, LA SOLUCIÓN MÁS EFICAZ.

Son muy pocas las personas que pueden presumir y disfrutar de un cabello que podría catalogarse como normal.  Las causas por las que el cabello sufre y se revela son muchas y de origen muy diverso. Hay factores genéticos que pueden determinar una mayor caída del cabello o la presencia de descamación –más  menos grave- del cuero cabelludo. Factores externos como la modificación de la estructura del cabello con permanentes o coloraciones pueden llegar a agredir, y mucho, su estructura. Una mala alimentación influye en la salud de todo el organismo y también del cabello. También el mal uso de las herramientas con las que lo modelamos o secamos pueden dañarlo de forma evidente. Para contrarrestar todos estos factores -internos y externos- es fundamental dar al cabello el tratamiento que necesita, según sus características. 

Cabellos coloreados La coloración del cabello implica la modificación de la estructura de la fibra capilar para aportarle color, por lo que su sensibilización aumenta. Con el paso del tiempo, la queratina se vuelve más frágil y el cabello más poroso, seco y áspero, lo que hace que con los lavados, el agua entre en el interior de la cutícula, hinchándola, y que los pigmentos de color se escapen del cabello. Además, las exposiciones sucesivas a las radiaciones UV y los radicales libres que provoca, agravan las pérdidas de color, la variación de la calidad del matiz inicial y degradan la estructura del cabello. Asimismo, la realización de mechas y reflejos sobre el cabello implica una transformación química de la fibra capilar que produce daños en la cutícula. El cabello se muestra más poroso, opaco y sin brillo, al mismo tiempo que su estructura resulta debilitada, por lo que es más frágil y fácil de romper. Además son más sensibles a la degradación por los rayos solares. Por esto es muy importante tratar estos cabellos con productos que actúen específicamente sobre éstas para restablecer su textura y su luminosidad y protegerlas.

Cabellos dañados A medida que vamos sometiendo nuestro cabello a  constantes cepillados, tratamientos inadecuados, condiciones ambientales agresivas, etc,. éste va perdiendo fuerza y resistencia. La fibra capilar dañada y/o deshidratada es producto de una degradación de la cutícula y a veces incluso también del córtex del cabello, y, por tanto, de la materia que lo constituye, la queratina. Esto se traduce en una textura seca y porosa y sin brillo y quebradizo. Estos cabellos necesitan reparación, y para ello productos que sellen el daño de la cutícula, aportando hidratación y nutrición.

Cabellos finos, sin volumen La falta de densidad del cabello puede deberse o a factores genéticos o a que, con el tiempo, la fibra capilar va envejeciendo. Como el metabolismo celular se ralentiza el tallo del cabello se va afinando y la densidad capilar decrece por lo que el cabello pierde cuerpo y volumen. Por otra parte, el envejecimiento capilar se encuentra íntimamente relacionado con signos tales como la pérdida de densidad y elasticidad, el afinamiento de la fibra, la fragilidad y la aparición de puntas abiertas. Además el cabello se vuelve más seco lo que pr,caida cabellosovoca el apagamiento en su brillo y color. Los productos específicos para estos cabellos refuerzan, hidratan y suavizan la fibra capilar.

Cabellos rizados Los rizos bien definidos y en su máxima expresión y movimiento permiten conseguir tanto un look desenfadado y divertido como elegante y sofisticado. Pero tienen la particularidad de debilitarse y romperse con facilidad y son difíciles de manejar debido a sus cualidades naturales. El cabello rizado suele ser seco, de aspecto mate y absorbe la humedad del ambiente como una esponja, lo que provoca una ondulación descontrolada. Las escamas que forman la cutícula de cada cabello están muy abiertas y esto hace que tenga una textura rugosa, además de evitar que la luz se refleje correctamente. Para que los rizos se muestren flexibles y elásticos la fibra capilar debe estar sana y fuerte, perfectamente hidratada, nutrida y sellada.

Cabellos lisos En un cabello perfectamente liso es donde mejor se puede apreciar toda su belleza. Propiedades como el brillo, la calidad de una fibra capilar sana, o la luminosidad de un color o reflejo se desarrollan en todo su esplendor. Sin duda es con este estilo de peinado cuando más se luce una melena bien cuidada. Para conseguir un cabello lacio con aspecto sedoso es imprescindible que la cutícula esté bien estructurada, que sus escamas a nivel microscópico estén bien selladas, ya que ésta es la única manera para que el aspecto en su conjunto sea liso y brillante. Los productos especiales para lucir un cabello liso,  combaten el encrespado a la vez que hidratan y nutren el cabello intensamente.

Presencia de caspa Al menos un 50 % de la población padece de caspa en algún momento de su vida. De la misma manera que la piel del cuerpo, las células del cuero cabelludo se regeneran constantemente a un ritmo adecuado y las células descamadas desaparecen de forma invisible. Diferentes factores (alimentación desequilibrada, presencia de un hongo específico,....) pueden desencadenar “hiperactividad” en este crecimiento de manera que las células se desprenden formando grandes bloques o escamas que llamamos caspa. La solución para combatirla pasa por elegir un buen champú específico que devuelva al cuero cabelludo todo su equilibrio.

Grasa en exceso El exceso de grasa en el cuero cabelludo y en el cabello es debido a una hipersecreción de las glándulas sebáceas que, además de ser un importante problema estético, puede provocar asfixia en el bulbo piloso y acelerar la caída del cabello. También puede presentarse conjuntamente con un proceso inflamatorio y con la aparición de pequeñas escamas cerosas .Los cabellos grasos Los cabellos grasos se vuelven brillantes, apelmazados y difíciles de peinar ya que acumulan suciedad fácilmente. Esta hipersecreción sebácea puede ser debida a causas internas (factores hormonales, desequilibrios del sistema nervioso, dieta desequilibrada...) o causas externas (champús demasiado desengrasantes, manipulaciones enérgicas, contaminación ambiental....). Los champús purificantes o antigrasa regulan el exceso de sebo haciendo que el cabello se mantenga más sano y limpio por más tiempo.

Cabellos sensibles El cuero cabelludo no es más que la continuación de nuestra piel bajo nuestro cabello, así que puede desnutrirse, deshidratarse o envejecer como el resto de nuestra piel. Si es sensible se caracteriza por presentar sensación de picor, enrojecimiento, descamaciones y sequedad y por haber perdido el manto ácido, una equilibrada mezcla hidrolipídica que actúa como un protector natural de la piel. Las causas pueden ser diversas, desde la aplicación de algunos tratamientos químicos (alisadores, permanentes, tintes...) o incluso factores ambientales como un exceso de calor o contaminación. Además pueden darse factores meramente genéticos que predispongan a tener una barrera cutánea más débil en el cuero cabelludo lo que provoca que este sea más sensible. En estos casos es importante el uso de champús suaves de pH neutro, con efecto calmante.

Cuando el cabello se cae… El origen del problema se debe a un envejecimiento prematuro del folículo piloso producido por el estrés,a un factor o mala alimentación, entre otras causas. El colágeno que rodea la raíz se acumula y se vuelve rígido, lo que impide el aporte de nutrientes y de oxígeno. Como consecuencia el cabello se debilita, se vuelve más fino y se rompe con más laicidad, lo que provoca su caída. Es un problema que afecta mayoritariamente a los hombres pero que también lo sufren las mujeres. Para frenar el proceso y fortalecer el cabello son de gran eficacia los complementos alimenticios y tratamientos específicos. o se mantenga más sano y limpio por más tiempo.

ALGUNOS PRODUCTOS SON:

Absolue Kératine, de René Furterer. Consigue penetrar hasta el corazón de la fibra capilar. Proporciona una segunda vida al cabello quebradizo: recobra su fuerza y resistencia desde la primera aparición. Con queratina vegetal, biocimentina y aceite de camelia

Colour Pharma Clinuance, de Laboratorios Phergal. Coloración antiedad sin amoníaco. Aporta colores intensos con reflejos naturales de larga duración, con una cobertura total y permanente de los cabellos blancos

Champú Dercos Anticaspa, de Vichy. Ayuda a equilibrar el microbioma del cuero cabelludo para una eficacia anticaspa desde la primera aplicación. Con Selenium DS.  Para hombres y mujeres que presentan en el cuero cabelludo caspa, con o sin picor.

Champú seco a la leche de avena, de Klorane. Con pigmentos  minerales  de  color  beige natural pensando en el cabello castaño y oscuro. De esta manera, se facilita la eliminación  del  spray  sin  dejar  restos  de polvo, ni siquiera visualmente.

Arkocapil Advance, de Arkopharma.  Loción capilar en spray con Vitaminas, Ginkgo biloba, Mijo, Ortiga y Cola de caballo. Regenera el bulbo piloso y promueve la síntesis de queratina. Aumenta el número de cabellos sanos, pasando del 48% al 93% al cabo de 6 meses de utilización.

FUENTE: http://www.imfarmacias.

Belleza hombre-Cuidado masculino

JULIA ME   HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM

El hombre es más consciente hoy de la necesidad de cuidar la piel de su rostro y cuerpo y de hacerlo con productos formulados específicamente para ellos. Ese conocimiento se ha traducido en un aumento de ventas de productos de higiene masculina y de cremas de tratamiento. El sector del afeitado es el ‘must’ por excelencia, incluso con el aumento de hombres que se han decidido por la barba o bigote, tan de moda en los últimos tiempos. Todo anima pues a continuar investigando para ofrecer al hombre productos que respondan a sus necesidades y hagan del cuidado facial y corporal un gesto totalmente integrado a su ritual de higiene diario.

 El estilo de vida marca las preferencias

 Identificar las exigencias del día a día ayuda a saber qué productos son sus básicos imprescindibles. Por ejemplo: si el trabajo requiere viajar durante periodos largos, esto significa que, debe incrementar la hidratación siempre que sea posible, ya que al viajar la piel es susceptible de sufrir sequedad. Si la profesión requiere pasar largo tiempo al aire libre, hay que pensar en la protección solar. El estrés y las largas jornadas laborales pasan factura sobre el contorno de los ojos, con bolsas y ojeras.

 Identificar el tipo de piel

Hay que recordar que piel del hombre tiene unas características y necesidades muy diferenciadas a las de la mujer, lo que da lugar a productos especiales para ellos. Incluso el perfume de los cosméticos –lo lleven o no en sus fórmulas- es determinante para sus preferencias. La piel del hombre es un 24% más gruesa que la de la mujer; tiene el doble de grasa en la zona T; su pH es más ácido que el de la piel de la mujer, tiene un mayor flujo sanguíneo; posee más pelo facial y se deshidrata con mayor facilidad.

 Calmar, reparar y energizar

 A partir de todas esas características la piel del hombre también tiene unas necesidades muy concretas y por ello sus cosméticos deben calmar, reparar y energizar su piel, maltratada por el ritual diario del afeitado. Sus fórmulas deben ser ligeras, frescas y no grasas para compensar esa mayor cantidad de sebo. Todas estas necesidades también se reflejan en el packaging de los cosméticos masculinos. Recargas de energía

 Contorno de ojos

 Entre sus puntos débiles se encuentra el contorno de los ojos. La delicada piel de esta zona se convierte en la primera en reflejar el cansancio, el paso del tiempo y el ajetreado ritmo de vida actual con la formación de las primeras arrugas. Los productos específicos para el contorno de ojos retrasan la aparición de estos signos de la edad, gracias a su efecto antioxidante y detoxificante y porque mantienen la elasticidad de la piel. Asimismo, activan la microcirculación cutánea, disminuyendo las bolsas y potenciando el efecto anti-fatiga en el contorno de los ojos. Con texturas en gel crema o también sérum, se busca una rápida absorción, para ser aplicado con placer de día y de noche y disfrutar así de una mirada descansada

Sérums,la textura favorita

 Los agentes medioambientales y el paso del tiempo son algunos de los factores que diariamente agreden la piel del hombre, resecándola y acelerando los signos externos de envejecimiento. La piel de los hombres se reseca e irrita con facilidad, especialmente tras el afeitado. Sin embargo, muchos de ellos renuncian al uso de una crema hidratante porque no les gusta la sensación grasa que ésta deja en la piel. Y es aquí donde se sitúa el gran éxito de los sérums: concentrados de energía para la piel y con su textura favorita (fácil de aplicar, ligera y sin sensación grasa). Rico en principios activos hidratantes, regenerantes y antioxidantes, los nuevos sérums faciales son una recarga de energía para la piel y ayudan a mejorar la hidratación y tono, recuperando su flexibilidad natural y confort.

Ampliar la rutina simple

 Al afeitado como gesto simple con espuma, brocha y cuchilla se añade hoy un completo protocolo que incluye limpieza, exfoliación, hidratación y protección solar.

Higiene efectiva. El primer paso en cada rutina es liberar a la piel de impurezas de la superficie y contaminantes ambientales. Las limpiadoras espumosas proporcionan una limpieza profunda y dejan la piel fresca. Además, una ventaja adicional es que pueden sustituir a la espuma de afeitado. La higiene más profunda: liberar la piel. Una solución para la piel sin brillo, irritada por el afeitado y con poros congestionados, es la exfoliación. Pero esto no es suficiente. A continuación hay que elegir productos que ayuden a calmar la piel y restaurar la humedad.

 Hidratar. Estar al aire libre, los cambios estacionales y el estrés pueden dejar la piel susceptible a la sequedad, pronunciando aún más las líneas de expresión y arrugas. Por no hablar de la falta de equilibrio de la hidratación, que puede promover y empeorar el acné, la sensibilidad y la irritación. Para aportar a la piel este equilibrio existe una multitud de opciones cosméticas en diferentes texturas para elegir en función de cada preferencia y necesidad. Contorno de ojos: La piel del contorno de ojos no es solo más delicada que el resto, también puede ser la primera en mostrar signos de cansancio y de estrés. Un impulso extra de hidratación no solo suministrará una defensa a largo plazo, sino también un alivio calmante inmediato

 Proteger, para salvaguardar la piel. La protección contra la radiación ultravioleta es imprescindible. La exposición al sol puede dar lugar a signos de envejecimiento prematuros, arrugas, foto sensibilidad y la más grave, daños en el ADN celular que conducen al cáncer de piel.

 Cabello: jugar con su forma, cuidar su salud

Hace tan solo nos años, arreglar el cabello era una simple cuestión higiénica. Hoy en cambio el hombre dedica mucho tiempo al cuidado del cabello. Las nuevas generaciones apuestan por el color y por los cortes audaces, y se preocupan más por controlar el exceso de caspa o de grasa que no les favorece. Pero es la caída lo que más preocupa. Las causas de la pérdida del cabello son variadas y a menudo tienen incidencia a lo largo de todo el año; no solo preocupan las debidas a los cambios de estación sino también y cada vez con mayor importancia, los motivos derivados del tipo de vida de cada individuo: alimentación, situaciones emocionales, condiciones de vida, etc. Como nos recuerdan los expertos de Klorane, el cabello puede reaccionar de manera muy llamativa cuando pierde su vitalidad: se vuelve más fino y se cae abundantemente. Esto puede venir provocado por la fatiga, el estrés, cambios de estación o desarreglos hormonales. A pesar de su espectacularidad, la caída reaccional es reversible, si se trata a tiempo.

- Idealizer, de Vichy. Hidratante multiacción de uso diario para pieles con barba de 3 días y más. Hidrata, energiza, atenúa los signos de la edad, reduce las pieles muertas suaviza y sanea la barba.

-Medicis, de ISDIN. La gama de productos Medicis está especialmente diseñada para el cuidado de la piel del hombre. Contiene activos indicados tanto para pieles sensibles como para pieles grasas y con tendencia acnéica

-Anticaída cápsulas, de Martiderm. Prevención y cuidado diario de los cabellos finos, frágiles, castigados por agentes externos y delicados con tendencia a la caída

-Quinafort tratamiento anticaída crónica, de Klorane. Estimula el cuero cabelludo y fortalece el cabello.Loción capilar especial para la caída crónica, su fórmula asocia extracto de quinina y alfa pineno, molécula activa que favorece el crecimiento del cabello

-Lierac Homme, de Lierac. Los cosméticos de la línea están formulados con una complejo revitalizante celular constituido de 5minerales y oligoelementos indispensables para el equilibrio de la piel: Calcio, Magnesio, Cobre, Zinc y Manganeso.

Triphasic vht atp intensif rene furtener. La combinación de sus activos prolonga la vida del cabello estimulando la microcirculación y regulando la hiperproducción de sebo

-Sérum defensa antiarrugas Polyphenol C15, de Caudalie. Concentrado antioxidante y antiarrugas “Polifenoles + Vitamina C” bloquea los radicales libres y corrige visiblemente las arrugas. Defiende la piel contra las agresiones diarias

 FUENTE:   http://www.imfarmacias.e

LUMBALGIA-OSTEOMUSCULAR

JULIA ME   HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM

Señales de alerta en lumbalgia

Dolor

Uno de los puntos más importantes en cualquier condición patológica es identificar los casos que puedan ser graves, ya que el farmacéutico deberá derivar al paciente al médico especialista. Aún de mayor importancia resulta cuando la condición patológica de la que hablamos es tan frecuente como lo es la lumbalgia.

.

La lumbalgia o “lumbago” es un síntoma musculoesquelético muy común, que se manifiesta con dolor en la región lumbar (región inferior de la espalda )se conoce familiarmente como“dolor de riñones” . Generalmente se acompaña de tensión muscular en la región lumbar, y también puede aparecer dolor referido o irradiado. Puede estar relacionada con trastornos en distintas localizaciones como la columna vertebral lumbar, los discos intervertebrales, los ligamentos de la columna vertebral, la médula espinal, los nervios espinales, los músculos lumbares, los órganos internos de la pelvis y el abdomen, o la piel de la región lumbar. Sin embargo, en más del 85% de los casos no se encuentra una causa subyacente.

  El dolor se define como agudo si dura poco tiempo, de unos días a pocas semanas, o crónico si dura más de tres semanas

Cuando el dolor se irradia a la pierna, llegando hasta más abajo de la rodilla, hablamos de ciática; mientras que si no se irradia hablamos de lumbalgia simple.

El dolor, según su duración, puede ser de tipo agudo (12 semanas).

Un tercio de la población presenta algún episodio anual de lumbalgia, considerándose una de las causas más frecuentes de absentismo laboral. Además, se calcula que entre un 60-80% de la población mundial tendrá algún episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida, con lo que estamos ante un trastorno de gran incidencia y prevalencia.

Sin embargo, es importante saber que la lumbalgia aguda tiene buen pronóstico y que, generalmente, es un trastorno autolimitado (más del 90% de los afectados se recuperan en dos a ocho semanas).

tratamiento

Según el origen del dolor, el tratamiento va a ser distinto. En casos de origen mecánico, debido a alteraciones de la columna vertebral por una mala postura o una práctica deportiva inapropiada, aplicaremos frío en la zona, mientras que en caso de origen inflamatorio aplicaremos calor .

2. NORMAS DE HIGIENE POSTURAL

El paciente debe aprender a  cuidar su espalda para disminuir el dolor, y evitar recurrencias. Para ello es fundamental realizar ejercicios y aplicar unas normas de higiene postural:

·         Por ejemplo, el reposo en la cama (preferentemente con colchón duro) debe ser en decúbito supino, es decir, boca arriba, o lateral, y en este caso se aconseja poner una almohada entre las piernas.

·         Cuando nos levantamos de la cama debemos apoyarnos en los brazos e impulsarnos con las manos, manteniendo la espalda recta.

·         También es conveniente ajustar la mesa de trabajo a una altura adecuada, utilizando sillas que permitan apoyar la parte baja de la espalda, y si es posible reclinarla.

·         Por otra parte, los pesos deben levantarse en posición frontal y llevarse lo más cerca posible del cuerpo.

·         Al recoger objetos del suelo, siempre deben flexionarse las rodillas.

·         Cuando se conduce es conveniente realizar paradas  cada dos horas, haciendo estiramientos de la musculatura lumbar. Es aconsejable ponerse una almohada o una toalla enrollada en la parte baja (curva) de la espalda.

·         Además, debemos vigilar la forma de andar  y sobre todo no usar tacones altos si hay que andar durante mucho tiempo, haciéndolo con la cabeza alta, la pelvis hacia delante y los pies rectos.

3. CÓMO ALIVIAR LOS SÍNTOMAS

Por último, para conseguir aliviar los síntomas puede ser aconsejable el uso de algún dispositivo, como las fajas.

También se puede recurrir a analgésicos y antiinflamatorios, como paracetamol, ibuprofeno o ácido acetilsalicílico en dosis bajas, según la intensidad del dolor, y siempre consultando a un profesional de la salud como su farmacéutico o su médico.

Una vez se consigue que el dolor desaparezca, conviene hacer una reeducación postural, para prevenir posibles recaídas.

4. RECUERDE

·         Analgésicos y antiinflamatorios en dosis bajas pueden proporcionar alivio, pero siempre debe consultar con su médico o farmacéutico.

·         Para prevenir posibles recaídas es conveniente hacer una reeducación postural.

Una vez se consigue que el dolor desaparezca, conviene hacer una reeducación postural, para prevenir posibles recaídas.

  Cuándo derivar el paciente/cliente al médico

Los tipos de complicaciones o procesos que precisan una valoración médica en el paciente con lumbalgia son:

·         Posible enfermedad sistémica (infección, cáncer, osteoporosis, etc.).

·         Compresión radicular que requiere valoración quirúrgica.

Señales de alerta para derivación al médico

Para identificar estas complicaciones, se han determinado unas "señales de alerta", que son las siguientes:

·         Sospecha de enfermedad sistémica: Dolor que aparece por primera vez en personas mayores de 55 años y que no se relaciona con la postura, el movimiento o los esfuerzos; dolor exclusivamente dorsal; déficit neurológico difuso; imposibilidad persistente de flexionar la columna vertebral; deformación (de aparición reciente); mal estado general; pérdida de peso y/o fiebre; antecedentes de traumatismo reciente; cáncer; uso de corticoides (osteoporosis) o fármacos intravenosos; inmunodepresión; o SIDA.

·         Sospecha de necesidad de cirugía: Aparición de paresia relevante, progresiva o bilateral; pérdida de control de esfínteres de origen neurológico; anestesia en periné; dolor radicular no lumbar cuya intensidad sigue siendo intolerable pese a la aplicación durante 6 o más semanas de todos los tratamientos no quirúrgicos recomendados; o dolor radicular no lumbar que aparece sólo a la deambulación y la limita, que requiere flexión o sedestación para desaparecer, persiste pese a 6 meses de tratamiento conservador y se acompaña de imágenes de estenosis espinal.

Si no se detecta ninguna señal de alerta, probablemente estaremos frente a una lumbalgia inespecífica no complicada.

Si existe alguna señal de alerta, el médico valorará realizar pruebas complementarias como radiografías simples, tomografía axial computarizada (TAC), resonancia magnética (RM), gammagrafía, o tomografía computarizada por emisión de fotón único (SPECT). Si se sospecha compresión radicular, discitis (proceso inflamatorio del disco intervertebral) o cáncer, la RM es la mejor opción.

El médico reevaluará al paciente a las 2-6 semanas. Si en ese periodo la lumbalgia no ha mejorado, deberá:

1.        Volver a evaluar la existencia de señales de alerta,

2.        evaluar si el paciente presenta signos de mal pronóstico funcional

3.        y valorar la posibilidad de modificar la actitud diagnóstica o de pasar al siguiente escalón terapéutico.

Este proceso se repite periódicamente tantas veces como sea necesario.

FUENTE: www.clubdelafarmacia.com

ALIMENTOS QUE COMBATEN LA INFLAMACIÓN

JULIA ME   HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM

La alimentación puede ser una ayuda para luchar contra la inflamación.

POR QUÉ SE PRODUCE LA INFLAMACIÓN?

·         Cuando algo se inflama en nuestro cuerpo es porque se ha puesto en marcha todo un sistema de protección. La inflamación es la respuesta biológica del cuerpo para eliminar células dañadas, sustancias irritantes, patógenos u otros estímulos nocivos.

·         La inflamación no significa infección. Aunque a veces una infección puede provocar inflamación. Una infección por ejemplo la puede provocar un hongo, un virus o una bacteria y la inflamación es solo una respuesta del cuerpo ante algo que interpreta como negativo para la salud. El sistema inmunológico está programado para defenderse.

·         Nuestras heridas o infecciones o daños en el tejido no se curarían nunca si no existiera la inflamación. Sin embargo a veces se da un problema que es la inflamación crónica. Este tipo de  inflamación está presente en enfermedades cardiovasculares, en algunos tipos de cáncer, en la artritis reumatoide o la periodontitis.

La inflamación crónica

Esto es una respuesta inflamatoria de determinadas partes u órganos del cuerpo que puede durar meses e incluso años, este tipo de inflamación si es negativa para el cuerpo. Puede ser consecuencia de:

·         No se elimina del todo alguna sustancio o patógeno que causó la inflamación aguda

·         Una respuesta auto inmune, el tejido inmunológico está actuando mal y ataca a tejidos sanos confundiéndolos con patógenos o elementos dañinos.

·         Existe algún irritante crónico de baja intensidad que persiste y provoca esta inflamación a largo plazo.

Enfermedades y afecciones que suelen presentar inflamación crónica:

·         El asma

·         La artritis reumatoide

·         La tuberculosis

·         La úlcera péptica

·         La sinusitis crónica

·         La enfermedad de Crohn

·         La periodontitis crónica

·         La fiebre del heno

Muchas enfermedades como el cáncer, los trastornos del corazón, la diabetes o el Alzheimer se vinculan a la inflamación crónica. Una de las herramientas más poderosas para combatirla, aparte de tomar el fármaco antiinflamatorio recetado por el medico,es la alimentación (elegir los alimentos adecuados puede reducir el riesgo de sufrir enfermedad inflamatoria)

Alimentos anti-inflamatorios

Se aconseja incluya gran cantidad de estos alimentos en la alimentación diaria:

·         Verduras de hoja verde, como lechuga, espinacas, col rizada, canónigos, brócoli.

·         Tomates

·         Aceite de oliva

·         Frutos secos, como almendras, nueces o pistachos

·         Pescados grasos ricos en omega 3 como el salmón, la caballa, el atún o las sardina

Frutas como arándanos, cerezas, naranjas y fresas

Alimentos que ‘inflaman’

Hay que tratar de evitar o limitar estos alimentos

·         Carbohidratos refinados, como el pan blanco, bollería y pastelería

·         Las patatas fritas y otros alimentos fritos

·         Los refrescos azucarados

·         La carne roja, y la carne procesada como las salchichas y hamburguesas

·         La margarina, la manteca y la grasa de cerdo

DIETA MEDITERRÁNEA LA MEJOR CONTRA LA INFLAMACIÓN

·         Verduras, pescados, aceite de oliva, frutos secos, cereales integrales. El Dr Hu considera que la dieta Mediterránea es rica en alimentos anti inflamatorios, no solo es buena para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, también para mejorar el estado de ánimo y la calidad de vida en general.

https://youtu.be/FGEE5rdlEqw

Dr Frank Hu, profesor de nutrición y epidemiología  en el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

TAMBIÉN  PUEDE INTERESAR las plantas antinflamatorias-analgesicas

Las plantas medicinales antiinflamatorias pueden ayudarte a reducir la inflamación que se produce por algún golpe, infección o lesión. Suelen tener unas propiedades que ayudan a reducir el dolor y la zona afectada por la aflicción en cuestión. De este modo podemos curarnos antes de este problema. Por ejemplo, para las lesiones, reducir la inflamación puede ayudar a tratar antes la lesión en sí, pues cuando la inflamación es muy grande, resulta complicado mover el hueso a su sitio adecuado, pues no sólo el hueso queda inmóvil por la inflamación sino que además moverlo con demasiada brusquedad podría originar algún derrame interno o lesión muscular, de ahí la importancia de reducir esta inflamación.

Para hacer esto de la forma más natural posible tenemos a nuestra disposición una amplia variedad de plantas medicinales antiinflamatorias que pueden ayudarnos en estos casos. La mayoría de ellas se aplicarán en la zona afectada por medio de una infusión con agua hirviendo, dejándola reposar aunque también se puede preparar troceada o en polvo, así como en forma de ungüento. De este modo prepararemos una loción líquida con todas las propiedades

Tipos de plantas medicinales antiinflamatorias:

• Manzanilla
• Limón
• Rábano
• Sábila
• Hierbabuena
• Romero
• Jengibre
• pimienta
• laurel
• bromelina enzima que esta en algunas frutas tropicales papaya piña

.

Cúrcuma gran poder inflamatorio incluso en el caso de osteoartritis.

Harpagophito gran poder para reducir tanto el dolor como la inflamación.siendo eficaz incluso en las condiciones degenerativas de los huesos.

Verbena es muy efectiva para combatir tanto la inflamación como el dolor debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas .Alivia las jaquecas asociadas a los periodos dolorosos ,y en migrañas en general,reduce los dolores 

reumàticos y espasmos.

árnica para reducir la inflamación y el dolor en casos de golpes, traumatismos, torceduras,esguinces, desgarrosy dolores musculares,luxacioneso también la artritis.

Sauce blanco corteza para aliviar el dolor y la inflamación e incluso baja la fiebre .Es muy efectiva para dolores reumáticos,musculares, dolor d e cabeza,doloresde la mestruacion, tendinitis,etc.

Arnica composé es un medicamento homeopático tradicionalmente utilizado para el tratamiento de los traumatismos musculares o tendinosos.

Qué contiene?
Las sustancias activas son: Arnica montana 4 CH. Calendula 4 CH. Chamomilla 9 CH. Hypericum perforatum 30 CH. Rhus toxicodendron 9 CH. Ruta graveolens 7 CH. Calcarea phosphorica 7 CH. China 7 CH. aa c.s.p 0,04 ml Los demás componentes son: sacarosa (85%) y lactosa (15%) c.s.p 1 tubo de 4 g de gránul

FUENTES: http://blogmedicina.com/alimentos-anti-inflamatorios/   ,  http://salud.uncomo.com , http://www.ecoagricultor.com, http://www.plantasmedicinales10.com