OSTEOMUSCULAR Dolor
JULIA ME HTTP://WWW.FARMACIADOCTORACMORALES.COM
En la
farmacia recibimos consultas referentes al tratamiento de lesiones debidas, a
menudo, a la práctica deportiva o al uso continuado de una determinada
articulación durante la actividad laboral. El farmacéutico es capaz de
informar a este tipo de pacientes, no solo del mejor tratamiento farmacológico
para su lesión, sino también de las mejores medidas específicas que debe
aplicar o tener en cuenta para recuperarse de su lesión.
Además del adecuado tratamiento farmacológico para aliviar el dolor debido
a la lesión en una articulación (contusión, esguince…), es necesario que el
paciente tenga en cuenta algunas recomendaciones para que la recuperación de su
lesión sea rápida y el conjunto del tratamiento resulte efectivo.
Recomendaciones generales
·
Pregunte a su médico qué estiramientos puede realizar.
·
Tras finalizar los estiramientos, aplique frío en la zona 10-15 minutos.
Nunca aplique frío directamente sobre la piel, utilice un trapo o toalla que
aisle la piel del contacto directo con el foco de frío. Transcurridos los 10-15
minutos, aplique crema antiinflamatoria sobre la zona afectada.
·
Consulte con su médico si el dolor persiste durante más de 7 días.
Recomendaciones específicas
Hombro
·
No trabaje con sus brazos por encima del nivel del hombro por mucho tiempo.
De ser necesario, utilice un banco para pies o una escalera.
·
Guarde los elementos cotidianos que usted usa en lugares que pueda alcanzar
fácilmente.
·
Para dormir acuéstese ya sea boca arriba o sobre el lado que no le duele.
·
Descansar el hombro dolorido sobre un par de almohadas puede ayudar.
·
No lleve el bolso sólo sobre un hombro.
Codo
·
No sujete herramientas o lápices con mucha fuerza.
·
No coja grandes pesos durante tiempo prolongado.
·
Utilice una codera (codo de tenista) durante la actividad física.
Muñeca
·
Use el antebrazo o el brazo entero en lugar de sólo su muñeca o la mano.
·
Agrande los mangos de las herramientas, utensilios, lápices y plumas con
cinta u otro material para que no los sostenga muy apretadamente.
·
Lleve muñequera durante periodos de actividad prolongada. Realice descansos
cada 30 minutos.
Cadera
·
Duerma sobre el lado que no le duele con una almohada entre las piernas.
·
Recuerde que es importante no aumentar de peso, la cadera soporta gran
parte de nuestra carga.
·
Use zapatos sin tacón que sean acolchonados y cómodos.
Rodilla
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Evite realizar largas caminatas o iniciar una actividad deportiva sin
consultar con su médico.
·
Recuerde que es importante no aumentar de peso, ya que la rodilla es la
articulación del cuerpo que más carga soporta.
·
La utilización de una rodillera blanda, podría ayudarle a reiniciar la
marcha con normalidad.
Tobillo
·
Evite realizar largas caminatas o iniciar una actividad deportiva sin
consultar con su médico.
·
Tras la retirada del vendaje inicial, pregunte a su médico por la
aplicación de un vendaje funcional para ponérselo antes de empezar a caminar.
·
Es importante que haga los ejercicios sin apoyar el pie en suelo, hasta que
su médico le indique y hasta que no le genere dolor.
Fuente: “Consejos para el dolor” cuyo contenido ha sido
elaborado por la Dra. Marta Gutiérrez Delgado.del Club de la Farmacia.
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Para el alivio local del dolor y de la inflamación leves y ocasionales, se puede recomendar Calmatel®.
Se encuentra disponible en tres presentaciones, una para cada tipo de lesión y la zona afectada:
Calmatel® crema: Recomendado para tortícolis, lumbalgia y contracturas. Permite el masaje aportando sensación de calor. Óptimo para zonas localizadas.
Calmatel® gel: Adecuado en casos de contusión. No requiere masaje y proporciona sensación de frío. Óptimo para zonas localizadas.
Calmatel® spray: Su rápida aplicación lo hace apropiado para tratar lesiones deportivas como el esguince. Óptimo para zonas de difícil acceso o con vello.
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